El insomnio es mucho más que tener dificultades para dormir
El insomnio crónico es una enfermedad reconocida
El insomnio está reconocido como una enfermedad independiente que requiere un manejo y tratamiento específicos y adecuados.1,2
Puedes sospechar que padeces insomnio si experimentas dificultades para conciliar o mantener el sueño o te despiertas antes de lo que te gustaría, y esto está afectando a tus actividades diarias. Si esto sucede al menos 3 veces por semana, durante al menos 3 meses, puede que padezcas insomnio crónico.1,3
¿Te sientes solo frente al insomnio crónico?
Todos hemos tenido noches sin dormir, pero
¿te has imaginado vivir así durante meses o años?
Sin un sueño reparador, puede que te sientas cansado y que no rindas al máximo durante el día.1,3-5
Sin embargo, no estás solo. Aproximadamente 1 de cada 10 personas pasa exactamente por lo mismo.3,6
Esto es lo que ocurre cuando tienes insomnio crónico:
Es hora de redefinir el impacto del insomnio crónico en tu vida
A medida que ha avanzado el conocimiento del insomnio, han surgido nuevas estrategias para abordarlo y lograr el sueño reparador que necesitas para mejorar tu rendimiento durante el día.8
El insomnio puede deberse a varios factores:4,9
Factores personales (enfermedades concomitantes, sexo, edad, etc.)
Predisposición (genética)
Acontecimiento desencadenante o estresante
Cerebro hiperactivo
Durante la noche, las partes del cerebro que nos mantienen despiertos están muy activas.4,9,10
Pensamientos / comportamientos que alteran el sueño
Insomnio
Con efectos de noche y de día.
Figura adaptada de Levenson JC, et al. 2015.
Referencias
1. Riemann D, et al. J Sleep Res. 2017;26(6):675-700.
2. Roth T. Am J Manag Care. 2009;15 Suppl:S6-13.
3. Roth T. J Clin Sleep Med. 2007;3(5 Suppl):S7-10.
4. Riemann D, et al. Sleep Med Rev. 2010;14(1):19-31.
5. Killgore WD, et al. Neuroreport. 2013;24(5):233-40.
6. Vargas I, et al. Brain Sci. 2020;10(2).
7. de Entrambasaguas M, et al. Sleep Epidemiology. 2023;3:100053.
8. Krystal AD. Psychiatr Clin North Am. 2015;38(4):843-60.
9. Levenson JC, et al. Chest. 2015;147(4):1179-92.
10. Nofzinger EA, et al. Am J Psychiatry. 2004;161(11):2126-8.